20代で、頭のてっぺん、つむじの周りがハゲてきたという女性は、
結構いるので、まず安心してね。
２０代の髪の毛って、本来はとても元気なんですよ。
傷んでしまっても、新陳代謝も活発なこの年代だったら、回復も早いはずなんです。
なのに、てっぺんハゲになった。。。
それには、ちゃんと原因があります。
これから、解明していきますから、ぜひ、参考にしてくださいね♪
このページの目次
２０代女性のてっぺんハゲの原因を、解明
まずは、あなたのてっぺんの状態がどうなっているのか？
そこから、見ていきましょう。
あなたの、髪の毛に起きていること
てっぺんハゲということは、頭頂部のつむじの周辺が、
広がって地肌が目立ってきた状態でしょうか？
てっぺんだけに、気を取られがちですが、
髪の毛の状態や、頭皮の状態もチェックしてみてください。
抜け毛が、増えましたか？
髪の毛が細くなった、または、コシがなくなった？
頭皮が固くなっている
つむじ周りの地肌が赤い（茶色い）
このような症状が、ない場合は、つむじ周辺の髪の毛の生え癖によって、
つむじ割れが起こり、地肌が目立っている場合があります。
上記のが、１つでもある場合は、
てっぺんがハゲて見えるのは、抜け毛が増加して、 髪の毛がスカスカになったり、 １本１本が細くなって、密度が低くなっていることが、 考えられます。 こちらに当てはまるなら、さっそく、ケアをしていきましょう！
２０代のてっぺんハゲの原因は、女性ホルモンと生活習慣
女性の髪の毛が、薄くなったり、ハリ・コシがなくなる理由の多くは、
加齢による女性ホルモンが減少し、育毛を抑制する男性ホルモンの働きが、
活発になるからなんです。
２０代で、女性ホルモンが減少することはなくても、バランスが崩れれば、年配女性と同様に、男性ホルモンの影響を受けてしまうというわけです。
２０代のホルモンバランスが乱れる原因は、日常的なストレスから
女性ホルモンの量は、一生で、ティースプーン１杯分しかないんですって、
ビックリですよね ( ﾟДﾟ)はぁ～
だから、日常の精神的・肉体的ストレスの影響を受けてしまうと、あっという間にバランスが崩れます。
▶ 精神的なストレス
２０代って、激動の年代じゃありませんか？
恋愛・結婚問題とか、これこそ人生で最大の悩みって、受け止めちゃうようなことあるでしょ？
仕事でも、２０代半ばになると、責任を負う場面が増えてきたり。
一方で、美容とか、ダイエットとか、外見をすっごく意識して、
気の休まるヒマがない、なんて・・・ネ
毎日が、イライラだったり、くよくよだったり。。。
これが、ホルモンバランスを乱す元なんですよ。
▶ 肉体的なストレス
● パーマ・カラーリング、粗悪なシャンプー
おしゃれなヘアスタイルのために頑張っていること、ヘアケアに気を使っていることが、
頭皮を傷付けることになり、ストレスへつながっているんです。
特に、シャンプーは要注意。
石油系界面活性剤、パラベン、着色料、香料、などの添加物は避けて、
特に、「ラウレス硫酸」や「ラウリル硫酸」が頭につく成分は、安く作るために配合されている、洗浄力の強い石油系の洗浄成分の代表ともいえる成分。
これらが配合されているシャンプーは、避けたほうがいいですよ。
パーマや、カラーも、かなり頭皮への負担になります。
美容院で、相談しながら、なるべく、質のいい液剤をつかってくださいね。
パーマをかけない、カラーをしないという選択もあり。
新しい、ヘアスタイルにチャレンジしましょう。
● 不規則な生活習慣
女性ホルモンが分泌されるのは、２２時～２時といわれています。
特に、眠り初めの３時間に分泌されやすいので、この時間の睡眠の質は頭皮だけでなく、
お肌のためにも、大切なんです。
不規則な生活は、身体への負担となり、ストレスになります。
睡眠時間の確保と、できるだけ、毎日の睡眠時間帯を一定にして、リズムを整えてください。
● 食生活
極端なダイエット中の人や、スナック菓子好き、ファーストフード好きな人は、
女性ホルモンバランスを乱すリスクが大きいですよ。
女性ホルモンと同じような働きをする、大豆イソフラボン、
女性ホルモンの分泌を促すビタミン、マグネシウムや、
自律神経の働きを助けるカルシウムなど、
が、不足すると、ホルモンのバランスが乱れる危険があります。
積極的に取り入れたい食材
イソフラボン・・・納豆・豆腐など
ビタミンB・・・マグロ、カツオ、レバー、ナッツ類
ビタミンE・・・かぼちゃ、うなぎ、アボカド
カルシウム…乳製品、小魚、ひじき、ごま
マグネシウム・・・海藻類、豆、玄米、おから など
思い当ることがあったら、改善しましょう
女性ホルモンのバランスが乱れると、てっぺんがハゲてくるだけではなく、
生理周期も乱れたり月経困難症の原因にも。
長年放置しておくと、近い将来の妊娠にも、影響するかもしれません。
２０代という若さがあるから、体力と気力で押し切ってしまう、日常生活。
同時に、20代は、これからの、なが～い人生の、健康土台づくりの時期とも言えます。
てっぺんハゲを機会に、生活習慣をちょっと変えてみてはいかがでしょうか？
てっぺんハゲ解消には、早めの育毛剤ケアが効果的
１本の髪の毛は３～６年の寿命といわれています。
成長しきって抜けてから新たに生えてくる期間は、約３か月。
すでにハゲの症状が出ている場合、抜けて生えてくるサイクルが乱れています。
ホルモンバランスの改善をしながらも、積極的に、ハゲている状態を改善したい場合は、
育毛剤を使用することを、おすすめします。
２０代で、初めて使う育毛剤としては、
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